Hygiène
Bucco-Dentaire

Conseils pour une bonne hygiène bucco-dentaire

​

​

1. Bien choisir sa brosse à dents :

• Optez pour une brosse à dents à poils souples afin de ne pas abîmer vos gencives lors d'un brossage trop fort.

• Assurez-vous que la tête de la brosse à dents soit adaptée à votre bouche, ni trop longue ni trop large, pour faciliter le brossage et atteindre toutes les zones.

• Vous pouvez utiliser une brosse à dents manuelle ou électrique, les deux sont efficaces si utilisées correctement. Une brosse à dents électrique facilite le brossage sans réduire la durée nécessaire.

• Remplacez votre brosse à dents régulièrement, dès que les poils commencent à s'aplatir ou à former un dépôt blanchâtre à leur base. Il est recommandé de la changer au moins tous les trois mois.

​​

2. Bien choisir son dentifrice :

• Privilégiez un dentifrice contenant du fluor, car il renforce l'émail des dents.

• Évitez l'utilisation de dentifrice chez les très jeunes enfants qui ne savent pas encore cracher (moins de 2-3 ans). Une fois qu'ils peuvent se rincer la bouche (après 3 ans), vous pouvez utiliser une pâte dentifrice adaptée aux jeunes enfants.

• Soyez prudent avec les dentifrices blanchissants, car ils contiennent souvent des abrasifs qui peuvent endommager les dents et les gencives. Utilisez-les avec précaution.

​​

3. Avoir une bonne technique de brossage :

• Positionnez la brosse à dents de manière à ce que les poils soient à un angle de 45° par rapport à la gencive et à la base des dents.

• Effectuez des mouvements rotatifs des poils en partant de la gencive vers la dent. Appliquez une pression suffisante pour éliminer la plaque dentaire qui se forme au niveau des collets des dents et des bagues orthodontiques.

• Brossez toutes les faces des dents, y compris les surfaces difficiles à atteindre, ainsi que la langue.

• Utilisez des brossettes interdentaires ou du fil dentaire pour nettoyer les espaces entre les dents.

​​

4. Prendre le temps nécessaire pour un bon brossage :

• Le brossage avec un appareil multibagues doit durer au moins 3 minutes pour couvrir toutes les surfaces des dents. Utilisez un chronomètre, une minuterie ou un sablier pour vous aider à respecter ce temps.

• Même sans appareil orthodontique fixe, ne négligez pas le brossage des gouttières ou des appareils amovibles. Rincez-les soigneusement à l'eau claire avant de les remettre en place. Évitez l'eau bouillante qui peut les déformer.

• Certaines brosses à dents électriques proposent des programmes adaptés pour faciliter le comptage du temps de brossage.

​​

5. Se brosser les dents après chaque repas :

• Idéalement, brossez-vous les dents au moins 3 fois par jour, notamment après chaque repas.

• Si vous ne pouvez pas vous brosser les dents dans certaines situations, comme à l'école ou au travail, assurez-vous de brosser soigneusement le matin et le soir. Vous pouvez également mâcher un chewing-gum sans sucre pour stimuler la production de salive.

• Consultez régulièrement votre chirurgien-dentiste traitant pour des contrôles et des conseils personnalisés.

​​

6. Consommer certains aliments avec modération :

• Les aliments très sucrés, tels que les bonbons, les caramels, les barres chocolatées, les gâteaux, ainsi que les boissons sucrées comme le cola, les sodas, les jus de fruits et les boissons alcoolisées, peuvent générer des acides qui attaquent l'émail des dents. Il est donc préférable de les consommer avec modération, voire de les éviter autant que possible.

​​

N'oubliez pas de consulter votre orthodontiste ou votre chirurgien-dentiste pour des conseils personnalisés et un suivi régulier de votre hygiène bucco-dentaire.